Para utilizar correctamente un cepillo dental y lograr una buena higiene bucal, es importante seguir estos pasos básicos:
1. Coloca el cepillo en un ángulo de 45° con respecto a la línea de las encías. Esto permite que las cerdas limpien tanto los dientes como el borde de las encías, donde suele acumularse la placa.
2. Realiza movimientos suaves y cortos, preferiblemente en forma circular o de barrido, sin aplicar demasiada presión. Cepilla todas las superficies de cada diente: la parte exterior, la interior y la superficie de masticación. No olvides cepillar también la lengua para eliminar bacterias y mantener un aliento fresco.
3. Cepíllate durante al menos 2 minutos, dos veces al día (por la mañana y antes de dormir). Usa una pasta dental con flúor y enjuaga el cepillo con agua después de cada uso. Déjalo secar al aire en posición vertical y reemplázalo cada 3 meses o antes si las cerdas están desgastadas.
- Complementos al cepillado:
* Usa hilo dental una vez al día para limpiar entre los dientes.
* Enjuague bucal (opcional) para refuerzo antibacteriano.
* Visita al dentista regularmente (cada 6 meses).
Un cepillado constante, con buena técnica, es más importante que la fuerza o la marca del cepillo.
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Cirujano Dentista - Dr. José Cano Salinas
